Эффективность гречневой диеты.

Гречневая диета является прекрасным способом похудеть. Не все, конечно, разделяют это мнение. Но, к примеру, в странах Востока эффективность гречневой диеты не оспаривается. Потому что это одна из самых популярных диет. Она способствует не только избавлению от лишнего веса. Но и укреплению ногтей, улучшению внешнего вида кожи.

Рецепт гречневой каши очень прост. Два с половиной стакана воды на один стакан крупы. Эту смесь необходимо настаивать в течение ночи. Ранним утром вся лишняя жидкость сливается. Классическая гречневая диета достаточно жесткая, но обладает потрясающим эффектом. Если такой вариант диеты для вас слишком сложно выдержать, то в рацион можно добавить сок или кефир невысокой жирности.

Отзывы

Отзывы о гречневой диете, как правило, положительные. За семь дней можно похудеть на три килограмма, если соблюдать все рекомендации. Некоторым за неделю удается избавиться даже от восьми килограммов лишнего веса. А кто-то теряет около десяти.

Но, к сожалению, гречневая диета имеет и негативные последствия. Некоторые жалуются на сильную головную боль, вызванную жесткой диетой, апатию, сонливость, чувство усталости и опустошенности.

Но в целом, все отмечают, что гречневая диета действительно помогает сбросить ненавистные килограммы довольно быстро. И не вызывает сильного чувства голода.

Согласно мнениям диетологов, гречневая диета является крайне несбалансированным способом похудения. Хотя эффективность гречневой диеты не отрицают. Даже скудное дополнение основного продукта этой диеты водой или нежирным кефиром не способно восполнить суточную потребность организма в питательных веществах и калориях.

Но, кроме того, как говорят специалисты, лишний вес может очень быстро вернуться. Такая диета не является гарантией стабилизации веса. Если вы не ведете здоровый образ жизни. И не стараетесь сделать ваше питание сбалансированным, после того как похудеете. И тогда весь подвиг станет бессмысленной тратой сил и времени.

Для того чтобы сохранить эффект, нужно запомнить несколько простых правил. В первую очередь стоит отметить, что возвращаться к прежнему рациону следует очень постепенно. Ведь если бросить диету и начать снова безудержно есть любимые сладости, мучное и жирное. То потерянные килограммы моментально вернутся на прежнее место.

А во-вторых, если не питаться правильно. Особенно в первые дни после диеты, то можно легко получить расстройство желудка. Первые несколько дней вам стоит ограничиться 600 калориями в сутки. Далее на протяжении десяти-пятнадцати дней их количество можно увеличить до 1500 калорий. Так вы сможете закрепить результат и наслаждаться достигнутыми результатами.

Aromat.RU - крупнейший Российский интернет-магазин парфюмерии

Эффективность гречневой диеты. Источник vaju.ru

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *