Геркулесовая диета. За и против

Геркулесовая диета. За и против. Геркулес – очень важный и полезный продукт. Который улучшает пищеварение, способствует лечению множества желудочных заболеваний и расстройств. Понижает уровень холестерина в крови и пр. Кроме этого, геркулес отличается своей питательностью.

После него очень долго не возникает чувство голода. Он содержит натрий, кальций, калий. А одна – две порции геркулеса содержат в себе клетчатки столько, сколько должен получать организм человека за целые сутки.

Геркулесовая диета – это один из видов так называемых «монодиет». Но и этот простой способ похудеть имеет несколько вариантов. Так что вы сможете подобрать максимально подходящий для вас.

Первая геркулесовая диета предельно проста. В течение недели вы употребляете в пищу только геркулесовую кашу. Преимущества – она легко готовится (достаточно просто залить кипятком). И ее можно есть в тех количествах, в которых вам хочется. Единственным желательным условием, является то, что питаться предпочтительнее все же определенное число раз в конкретное время.

Ваша диета

Но запомните. Ваша диета – это как раз тот редкий случай, когда кашу маслом испортишь, а также сахаром и сиропом. Каша должна быть без добавок, иначе такая диета не принесет желаемых результатов.

Вторая диета чуть более разнообразна. В этом варианте допускается разбавление каши обезжиренным йогуртом, молоком. Добавлением меда и фруктами (желательно использовать зеленое яблоко). В период диеты можно пить зеленый чай без сахара и минеральную воду. Если во время диеты вы почувствуете, что вам очень сложно продолжать соблюдать подобный рацион. Включите в питание нежирный кефир или ряженку.

Подобные диеты, конечно, являются не самыми простыми, однако они не наносят серьезного урона здоровью в связи с полезностью свойств основного диетического продукта. С помощью геркулесовой диеты вы сможете достаточно быстро сбросить лишний вес. Как правило, эта цифра колеблется от 5 до 7 килограммов. Эффективнее, очевидно, первый вариант, но выбирать только вам. Здраво оцените необходимость диеты для вас и ваши личные возможности.

После окончания диеты, перейдите к полноценному питанию. Конечно, нужно по-прежнему питаться правильно и сбалансировано, но в ваш организм после диеты должно поступать все разнообразие питательных веществ. Включите в рацион мясо, рыбу, фрукты, овощи, молочные продукты и пр. Иначе вы просто подорвете свое здоровье.

Aromat.RU - крупнейший Российский интернет-магазин парфюмерии

Источник vaju.ru

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *