«Мягкая» английская диета без вреда для здоровья.

«Мягкая» английская диета без вреда для здоровья. Подавляющее большинство людей, стремящихся быстро избавиться от ненавистных лишних килограммов, садятся на так называемые моно диеты. Они основаны на том, что в пищу употребляется только один продукт, и рассчитаны на непродолжительный срок. Существует мнение, что моно диеты дают быстрый и очень заметный результат.

Но такая диета – сильнейший стресс для любого организма. Как правило, потерянный в результате жесткой моно диеты вес, возвращается обратно в течение месяца. Для того, чтобы результат был стабильным, необходимо садиться на мягкие диеты, вроде такой как «мягкая» английская диета без вреда для здоровья, которые рассчитаны на длительный промежуток времени.

Они не вызывают в организме человека такого сильного стресса и не предполагают снижения физической активности, поэтому их вполне можно соблюдать, не изменяя привычного для вас ритма жизни.

Отличным вариантом для желающих похудеть на длительный срок без вреда для здоровья, будет «мягкая» английская диета. Она гарантирует длительный эффект. Применяется такая диета в течение 20-22 дней. За это время вы сожжете сбросить около 10-15 килограммов лишнего веса.

«Мягкая» английская диета без вреда для здоровья включает три этапа. Первые два дня диеты специалисты рекомендуют пить молоко и питаться ржаным хлебом. В течение дня три раза можно употребить по одному стакану молоку и кусочку хлеба. Вечером можно также выпить один стакан томатного сока.

Следующий этап – белковый

Следующий этап – белковый. Его длительность составляет от одного до двух дней. На завтрак следует выпить кофе с молоком, но без сахара. Днем разрешено кушать мясо, рыбу, ржаной хлеб, зеленый горошек, вечером добавить к рациону нежирную ветчину.

Третий этап является овощным. Его продолжительность также составляет один-два дня. В течение всего дня необходимо питаться овощной пищей и фруктами.

После окончания первого этапа можно переходить к любому из двух последующих этапов. Затем второй и третий чередуются между собой в течение 20-22 дней.

Кушать после семи часов вечера диетологи не рекомендуют, так же как и употреблять алкогольные напитки, мучное, жареное, орехи, сухофрукты, виноград. Такая пища очень богата калориями, что не идет, как известно, на пользу фигуре. К тому же нельзя употреблять соленую пищу, ведь она задерживает в организме воду.

Английскую диету не рекомендуется повторять чаще одного раза в год. Во время диеты специалисты разрешают принимать поливитамины или пищевые добавки, в составе которых содержится хром, который способствует укреплению мышц и уменьшению чувства голода.

Перед тем, как садиться на диету, необходимо обязательно проконсультироваться со специалистом.

Перед тем, как решиться на диету, важно помнить, что начать всегда проще, чем довести дело до конца. Результат этого эксперимента зависит во многом от вашего собственного желания и настроя.

Важно помнить, что потеряв лишние килограммы, их очень легко вернуть обратно. Поэтому следите за вашим рационом и занимайтесь спортом, чтобы и дальше продолжать радоваться стройной фигуре.

Aromat.RU - крупнейший Российский интернет-магазин парфюмерии

Источник vaju.ru

«Мягкая» английская диета без вреда для здоровья.: 7 комментариев

  • Декабрь 3, 2019 в 3:52 пп
    Permalink

    Не знаю будет ли прок от этих диет. У меня жена после родов — поправилась конкретно.
    Решила похудеть сама, убрала из рациона всё мучное и присела на салаты.
    С этим нам повезло живём на юге и сделать салат непроблема.
    В результате через полгода салатовой диеты — похудела на 17 кг.

    Ответ
  • Декабрь 3, 2019 в 4:51 пп
    Permalink

    Диета это хорошо-если придерживаться вес будет на уровне !!!

    Ответ
  • Декабрь 4, 2019 в 12:57 пп
    Permalink

    Уж сколько этих диет придумано! Не для того же, чтобы всем похудеть, наверное, а чтобы авторам заработать.. Хотя некоторым иногда помогает. Думаю, что главное — это желание и сила воли..

    Ответ
  • Декабрь 4, 2019 в 4:36 пп
    Permalink

    Все диеты -какими бы они мягкими не были отражаются эмоционально и физически на здоровье).Просто необходимо побольше движения,регулярная физзарядка и 5-6 разовое питание в день небольшими порциями!Проверено на практике!

    Ответ
  • Декабрь 5, 2019 в 4:43 пп
    Permalink

    Очередной миф похудания с помощью- мягкой диеты)Возможно и будет сброс веса-но он молниеносно возвращается.Силы воли надолго не хватает)))

    Ответ

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *