Зачем вообще заниматься йогой? (Сила в настоящем моменте)

Зачем вообще заниматься йогой?* На этот раз мы не будем говорить о гармонии души и тела, о здоровье и гибкости, это уже неоднократно обсуждалось в предыдущих материалах, да и вообще, огромная польза йоги – это уже общеизвестный факт. Мне бы хотелось отметить другую, более глубинную сторону йоги и того, что она дает.

91740_4_o-1

Многие уже слышали (или раздумывали над этим), что мы – нечто большее, чем просто физическое тело (даже больше, чем все 5 тел:), что «Я» – это не это тело, ни нога, ни рука, ни голова, ни даже все тело целиком. Ведь если бы мы были просто телом, то что же с нами происходит, когда мы спим? Как мы можем где-то путешествовать и что-то видеть, когда наше тело лежит неподвижно, а глаза закрыты? Это самый простой пример. А что тогда говорить о медитации, о внетелесных путешествиях и о многократных случаях клинической смерти, когда люди видят всех со стороны и «себя» в том числе?

Так кто же тогда «Я» — мои мысли? В принципе можно было бы подумать и так,  ведь сказал же когда-то Декарт «Cogito, ergo sum» («я мыслю, значит, я существую»). И надо отметить, что как раз Декарт этим своим изречением хорошенько с мысли-то нас и сбил.  И именно йога позволяет осознать, что не все так просто. Слышали ли вы от инструктора такие слова, как «наблюдайте свои мысли», «отпускайте мысли» и тому подобное? Ведь чтобы наблюдать за своими мыслями, нужен кто-то, кто будет это делать, а кто же это, если вы – и есть сама мысль??? О, нас двое! – скажете вы:)))) Но нет, наши мысли – это не сами мы, и мы можем не только наблюдать, но и менять свои мысли, направлять их в нужное русло.

orgasmomu02

Получается, что наше истинное «Я» скрывается глубже физического тела и даже глубже мыслей, удивительно, не правда ли? Так кто же мы? Кто-то скажет – глубинный разум, кто-то – душа или дух, кто-то скажет – проявление Творца внутри нас, и все окажутся и правы, и неправы одновременно, потому что это очень похожие, очень близкие определения, но наше «Я» очень сложно, практически невозможно описать, его можно только прочувствовать. А прочувствовать его (точнее, себя) можно, только отвлёкшись от физического тела и от беспокойного ума, только пребывая в состоянии «здесь и сейчас». И вот тут-то нам и приходит на помощь учение йоги.

meditating

Если помните, 8 ступеней йоги (яма-нияма-асана-пранаяма-пратьяхара-дхарана-дхьяна-самадхи), то на пути к высшему (самадхи, а это и есть осознание себя), лежит помимо нравственных законов и работы с телом еще пранаяма, отвлечение от органов чувств, концентрация и медитация – и это как раз все те практики, позволяющие вернуть нас в состояние осознанности, в состояние «здесь и сейчас».

Чаще всего нам ум постоянно метается: либо размышляет о прошлом, либо беспокоится о будущем. А состояние в настоящем моменте – это состояние без-мыслия (то есть без мыслей), и лучше всего в это состояние нас переводит процесс осознавания своего дыхания, наблюдение за вдохом и выдохом – и это первая ступенечка на пути к медитации и познанию себя.

И это вовсе не означает, что нужно уйти в пещеру, следить за своим дыханием и медитировать с утра до вечера – нет, мы живем в материальном мире, где у нас есть довольно много обязанностей. Но ежедневная медитация (хотя бы на 10-15 минут с утра) позволит не просто побыть в настоящем моменте и позитивно настроиться, а даст силы, внутреннее спокойствие и ресурсы для решения проблем каждого нового дня.

158889

 

Также даст большой результат практика асан, динамических комплексов (Сурья Намаскар, например), огромную пользу принесет пранаяма – но с одним условием! Нельзя делать это «на автомате» и думать о своем. То есть сидеть с утра, дышать нади шуддхи и думать об отчете для работы – тогда мысли о работе лишь усилятся, а толку от пранаямы как таковой не будет.

Во время занятий йогой как никогда важно осознавать настоящий момент. Если это асана – чувствовать свое тело, все, что происходит с телом, осознавать медленное и спокойное дыхание. Если пранаяма – то все внимание только на дыхании, больше нет ничего вокруг! И только вследствие таких практик приходит глубокое понимание не только истинного «Я», приходит понимание жизни, ее глубинного смысла, раскрывается сердце, и вы не просто умом понимаете, кто вы, вы чувствуете себя гармоничной частью всей вселенной, частью единого целого, наполненного светом и любовью ко всему вокруг, все вопросы отпадают сами собой, вы ощущаете безграничное счастье, и его источник не во вне, а внутри вас. Вы начинаете светиться, как солнышко.

1e0f01367621

Но даже не в момент занятий йогой, но и в повседневной жизни так важно быть мыслями там же, где и ваше тело: разговаривая с другим человеком, будьте полностью настроены на этот разговор, слушайте его и от сердца поддерживайте беседу; будучи на работе, с любовью и искренностью старайтесь делать свою работу хорошо; даже чистить картошку можно в состоянии любви  и медитации, если быть полностью погруженным в настоящий момент. И тогда жизнь не проходит мимо.

Веды говорят, что только в состоянии настоящего момента на нас не действует ни судьба, ни планеты, ни даже карма. Это состояние истинной свободы.

Притча по теме:

«Мудреца спросили:
– Можешь ли ты объяснить, какова цель жизни человека?
– Не могу, – ответил он.
Тогда его спросили:
– А в чём хотя бы смысл жизни?
– Не знаю, – ответил мудрец.
– А что тогда знает о жизни твоя мудрость?
Мудрец улыбнулся:
– В жизни не так важны цель и смысл. Главное – ощущать её вкус. Ведь лучше есть пирог, чем рассуждать о нём».

Будьте счастливы, дорогие, чувствуйте и осознавайте каждый момент своей жизни, и наслаждайтесь им!

(с) Валеева Юлия — vaju.ru

*(статья написана для сайта www.om74.com в 2013г.)

om